نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان داده هست، 6 تا 8 ساعت خواب عالی ترین میزان خواب جهت سلامتی قلب است که مانع از بیماری‌های عروق‌کرونر و سکته مغزی می‌شود.
خواب 6 تا 8 ساعت؛ عالی ترین میزان خواب
عبارات مهم : بیماری
به گزارش فارس، به نقل از گاردین، محققان آمریکایی در تازه ترین بررسی های خود دریافته اند، خواب 6 تا 8 ساعت عالی ترین میزان خواب جهت سلامتی قلب و مغز است.
عالی ترین میزان خواب , خواب 6 تا 8 ساعت
دانشمندان باور دارند، این میزان از خواب می تواند به سلامتی قلب و مغز کمک کند، مانع بیماری عروق کرونر و سکته مغزی شود و از افراد در برابر چاقی محافظت کند.
بر اساس نتیجه های به دست آمده، خواب کمتر یا زیاد از این می تواند خطر بیماری عروق کرونر یا سکته را زیاد کردن دهد.
نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان داده هست، 6 تا 8 ساعت خواب عالی ترین میزان خواب جهت سلامتی قلب است که مانع از بیماری‌های عروق‌کرونر و سکته مغزی می‌شود.
این مطالعه که در کنگره انجمن قلب و عروق اروپا در مونیخ ارائه شده است هست، نشان دهنده ارتباط مستقیم محرومیت از خواب و ایجاد بیماری های متعدد است.
فونتاس، محقق ارشد این مطالعه در گفت وگو با رسانه ها اعلام کرد: «یافته های ما نشان می دهد خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد جهت سلامتی قلب و مغز به میزان قابل توجهی مضر هست؛ در حالی که خواب 6 تا 8 ساعت علاوه بر اینکه می تواند نیاز افراد را تأمین کند، ضامن سلامتی آنها نیز خواهد بود».
بر اساس داده های موجود، افرادی که خواب کمتر از 6 ساعت یا زیاد از 8 ساعت دارند، 33 درصد بیش از دیگر افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار دارند.
عالی ترین میزان خواب , خواب 6 تا 8 ساعت
طبق دپارتمان سلامتی و خدمات انسانی آمریکا در سال 2016، بیش از 64 میلیون آمریکایی از کمبود خواب زحمت می بردند؛ ضمن اینکه آمار زنان بی خواب 4 برابر مردان بی خواب است.
به گفته متخصصان، میزان بی خوابی با اوج رفتن سن زیاد کردن می یابد و در افراد بالای 65 سال این میزان از درصد بالاتری برخوردار هست، ولی به طور کلی اختلالات خواب در همه سنین حتی در سنین کودکی نیز مانند بزرگسالی وجود دارد.
نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان داده هست، 6 تا 8 ساعت خواب عالی ترین میزان خواب جهت سلامتی قلب است که مانع از بیماری‌های عروق‌کرونر و سکته مغزی می‌شود.
آمار گویای این توصیه است که «بی خوابی» مرسوم ترین اختلال خواب است.
محققان باور دارند، دیدار پرتکرار روزانه از اینستاگرام، تلگرام، شبکۀ اجتماعی فیس بوک و … مانند شبکۀ اجتماعی فیس بوک و اینستاگرام وقت برخورداری از یک خواب خوب شبانه را از بین می رود و از سوی دیگر، افرادی که پرسشها خواب دارند ممکن است از پرسه زدن در این شبکه های مجازی به عنوان راهی جهت وقت گذرانی استفاده کنند؛ غافل از اینکه استفاده از اینستاگرام، تلگرام، شبکۀ اجتماعی فیس بوک و … جهت به خواب رفتن می تواند به اختلال خواب دامن بزند و فرد را در حادترین شرایط ممکن قرار دهد.
عالی ترین میزان خواب , خواب 6 تا 8 ساعت
واژه های کلیدی: بیماری | سلامتی | اینستاگرام | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
